TO GET MOTIVATED

 

Sätt Mål - Om du ställer ribban för högt genom att sätta mål som är för svåra att nå, då kommer du bara att bli besviken. I grund och botten ska man börja med lägre och lätt nåbara mål och arbeta dig mot de större målen. Börja med något enkelt som "Jag kommer att träna tre gånger i veckan." När du har upprättat en rutin, börja träna hårdare och försök träna mer under varje session.

2) Hitta en förebild - Vem har det "perfekta" kroppen som du skulle älska att ha? Vem håller sig till en gym plan, och visar engagemang på det sätt de lever sina liv? Många kvinnor binder upp bilder på någon de strävar efter att vara som, till exempel en modell eller skådespelerska. Detta är ett bra sätt att hålla dina mål färskt i minnet, och för att påminna dig vad du strävar mot. Se till att du väljer någon som förtjänar din beundran - inte någon som har ohälsosam mat- eller motionsvanor, eller som är omöjlig att uppnå.


3) Belöna dig själv - Att sätta upp mål är ett bra sätt att få dig att gå i in i ett träningsprogram, men om du har svårt att hålla dig till programmet så var inte rädd för att erbjuda dig själv belöningar för alla små insatser. Du behöver inte gå overboard - bara små belöningar för att nå små mål. Ta dig ut till en film du har viljat se, skäm bort dig själv med en välförtjänt massage eller en ansiktsbehandling. Belöna dig själv med något som gör dig glad - bara inte mat

4)Kontrollera processen & Belöningar - Om du lägger upp ett nåbart mål, ge 100% och sluta inte förrän du nått ditt mål. På den "första dagen av ditt nya liv" - så väg och mät dig själv, skriv ner det (räkna inte med din hjärna) och skriv upp varje träningspass i en bok. Och varför inte skriva en mat dagbok i en bok också? Detta kommer att hålla koll på vad du gör och vad du äter. Kom ihåg att inte ta det dödligt allvar, man lever bara en gång! Så om du liksom vill ha ett glas vin en fredagskväll eller en bit choklad på söndagkväll efter middagen - Gör det! Men Försök att begränsa unnandet till typ en / två gånger i veckan, du vill ju inte börja om från början. Så Enyoj your self nu och gör det som gör dig lycklig!


Kommentarer
Postat av: KassandraPalma

jodå, min morgon har vart toppen :)
Hur var din?

2012-11-17 @ 15:53:13
URL: http://kasssandra.blogg.se
Postat av: AMANDA MALMEHED

SV; min dag har vart ganska intetsägande. Har haft fullt upp med att göra ingenting.. Hehe, men den har vart bra! Din med hoppas jag? :)

2012-11-17 @ 15:56:24
URL: http://amandamalmehed.blogg.se
Postat av: Ida Edström - Östersunds näst största blogg.

bra tips!!

sv: tur att han åkte ut :p

2012-11-17 @ 16:53:10
URL: http://tjejenida.blogg.se
Postat av: Nova

Fin blogg! Kolla gärna in på min också och lämna en kommentar:)

2012-11-17 @ 17:07:23
URL: http://novagotthardsson.blogg.se
Postat av: Sandra - foto & vardag

Svar: Inför kvällen har jag faktiskt inga planer, lite mys och kanske någon film :)
Själv? :)

2012-11-17 @ 17:20:02
URL: http://sandraclaessons.blogg.se
Postat av: Sophie "autophoto"

Jora dagen har varit bra din då? :)

Skulle du kunna rösta på min bild på Norpan jag är nr 5!
http://justgalaxe.blogg.se/2012/november/finalisterna-i-fototavlingen.html#comment
Som tack får du länkning i ett inlägg :)
Skulle betyda mycket!

2012-11-17 @ 18:19:26
URL: http://autophoto.blogg.se
Postat av: linn

sv: Allt är tppen ed mig :)) Haft en bra dag?

2012-11-17 @ 18:20:27
Postat av: Nelly

ja bara bra:)
durå?
kram

2012-11-17 @ 18:47:51
URL: http://nellystigh.blogg.se
Postat av: Issa

ha en super kväll :D

2012-11-17 @ 19:47:05
URL: http://isaloll.blogg.se
Postat av: Sandra - foto & vardag

Hej tjejen! Jag har fått min blogg borttagen på något sätt och vis, alltså (sandraclaessons.blogg.se)så jag har nu då skaffat mig en ny blogg som jag hoppas du kommer fortsätta kommentera!! Kram, hoppas allt är bra med dig!:)

2012-11-17 @ 19:54:57
URL: http://sandraclaesson.blogg.se
Postat av: maillot de foot pas cher

http://www.stylomontblanc7.com/stylo mont blanc

2012-11-18 @ 14:23:32
URL: http://www.maillotdefoot7.com/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0