TO GET MOTIVATED
2) Hitta en förebild - Vem har det "perfekta" kroppen som du skulle älska att ha? Vem håller sig till en gym plan, och visar engagemang på det sätt de lever sina liv? Många kvinnor binder upp bilder på någon de strävar efter att vara som, till exempel en modell eller skådespelerska. Detta är ett bra sätt att hålla dina mål färskt i minnet, och för att påminna dig vad du strävar mot. Se till att du väljer någon som förtjänar din beundran - inte någon som har ohälsosam mat- eller motionsvanor, eller som är omöjlig att uppnå.
3) Belöna dig själv - Att sätta upp mål är ett bra sätt att få dig att gå i in i ett träningsprogram, men om du har svårt att hålla dig till programmet så var inte rädd för att erbjuda dig själv belöningar för alla små insatser. Du behöver inte gå overboard - bara små belöningar för att nå små mål. Ta dig ut till en film du har viljat se, skäm bort dig själv med en välförtjänt massage eller en ansiktsbehandling. Belöna dig själv med något som gör dig glad - bara inte mat
4)Kontrollera processen & Belöningar - Om du lägger upp ett nåbart mål, ge 100% och sluta inte förrän du nått ditt mål. På den "första dagen av ditt nya liv" - så väg och mät dig själv, skriv ner det (räkna inte med din hjärna) och skriv upp varje träningspass i en bok. Och varför inte skriva en mat dagbok i en bok också? Detta kommer att hålla koll på vad du gör och vad du äter. Kom ihåg att inte ta det dödligt allvar, man lever bara en gång! Så om du liksom vill ha ett glas vin en fredagskväll eller en bit choklad på söndagkväll efter middagen - Gör det! Men Försök att begränsa unnandet till typ en / två gånger i veckan, du vill ju inte börja om från början. Så Enyoj your self nu och gör det som gör dig lycklig!
jodå, min morgon har vart toppen :)
Hur var din?
SV; min dag har vart ganska intetsägande. Har haft fullt upp med att göra ingenting.. Hehe, men den har vart bra! Din med hoppas jag? :)
bra tips!!
sv: tur att han åkte ut :p
Fin blogg! Kolla gärna in på min också och lämna en kommentar:)
Svar: Inför kvällen har jag faktiskt inga planer, lite mys och kanske någon film :)
Själv? :)
Jora dagen har varit bra din då? :)
Skulle du kunna rösta på min bild på Norpan jag är nr 5!
http://justgalaxe.blogg.se/2012/november/finalisterna-i-fototavlingen.html#comment
Som tack får du länkning i ett inlägg :)
Skulle betyda mycket!
sv: Allt är tppen ed mig :)) Haft en bra dag?
ja bara bra:)
durå?
kram
ha en super kväll :D
Hej tjejen! Jag har fått min blogg borttagen på något sätt och vis, alltså (sandraclaessons.blogg.se)så jag har nu då skaffat mig en ny blogg som jag hoppas du kommer fortsätta kommentera!! Kram, hoppas allt är bra med dig!:)
http://www.stylomontblanc7.com/stylo mont blanc