Hej cuties! Har precis myst ner mig i soffan med en kopp te och ska kolla på tv en stund innan de blir att ta och duscha, noppa ögonbrynen och välja kläder tills imorgon.. Då jag även ska tatuera mig efter skolan är riktigt nervös men det ska gå bra har mina vänner med mig som stöd! Vad gör ni denna torsdagskväll? Bjuder på en osminkad bild FUCK PERFEKTION

Sitter i soffan med en filt, kopp te och kollar på efterlyst super mysigt Blir ingen skola för mig imorgon pg.a att vi bara skulle ha engelska så skönt att få va ledig! Har en hel del att göra imorgon också, fixa lite och även Plugga klart vissa saker så slipper jag göra det nästa vecka Så det lär ju inte bli någon sovmorgon för mig direkt. ;) vad gör ni ikväll kära läsare? Puss/S

Åh. Känner mig sjuk Ont i magen och halsen.. Ingen höjdare precis! Vädret här i Stockholm är heller ingen höjdare, regn och slask överallt. Helt tappat motivationen till allt dock gick psykologi provet så jäkla bra är faktiskt förvånad så fick sluta en timme tidigare, annars sitter jag i bilen på väg hem till mamma då det blir att slänga av sig kläderna sätta upp håret i en slarvig knut och på med mjukisdressen underbart och barata de lugnt en stund innan allt plugg ! Hoppas ni har haft en fin tisdag så hörs vi lite senare LOVE

Har precis lagt mig i min säng efter att ha kollat på top model Sverige och tagit mig en varm dusch, min måndag har bestått av plugg, te mys och top model så ska kolla på ett avsnitt av gossip girl nu och sedan sova! Så hoppas ni har fått en fin start på eran vecka så hörs vi imorgon GODNATT

Äntligen hemma efter en lång dag.. Fick kämpa mig upp imorse trots att jag tog lite extra  sovmorgon  Är så himla trött nu förtiden, somnar nästan direkt jag kommer hem från skolan och är allmänt seg på dagarna. Kanske för att jag inte tagit med kapslar  på ett tag, kanske borde börja ta dom igen?

Nu är jag hemma och har fixat lite till min söta mamma när hon kommer hem. Vet att hon älskar sånt och det uppskattas att se sin mamma komma hem med ett leénde på läpparna! annars så kommer min kväll att bestå i plugga har ett stort psykologi prov imorgon som jag verkligen måste få bra betyg i ska även kolla på top model sverige några av mina läsare som kollar på det?. så får återkomma med något roligare lite senare. love

Hej babes! Sitter och kollar på innebandy med jessi då min kusin spelar riktigt kul faktiskt och killarna ser ju inte helt fel ut heller;) Sen blir det iallafall hem och packa för att åka till mamma och va där i en vecka men tänkte bara uppdatera er och visa att jag levde hoppas ni har en bra söndag puss/S

Sitter och myser i soffan med naturgodis och en filt så himla gott. Har precis laddat ner alla säsonger av Gossip Girl så ska mysa ner mig under täcket och kolla på det, medans alla andra är ute och festar i kylan.. Haha. Skulle dock velat va ute och festat men min jäkla tå förstör allt menmen spar pengar iallafall medans alla andr- slösar ;) annars så har min dag bestått av att städa hela rummet, vikt snyggt i garderoben och hängt i färg ordning på min kläddesställning i rummet vart en riktig mysif lördag! vad har ni gjort ? Uppdaterar er senare!

Skulle kunna göra denna listan lång men nu vet ni lite om hur min drömkille ska se ut och hur kan ska beteé sig. Sen vet jag att det är jättemånga där ute som undrar om jag är på g eller håller på med någon och då kan jag säga att nej det gör jag inte,

HUR SKA ERAN DRÖMKILLE SE UT?

Hej Lovies! Tänkte berätta lite kort om min dag då det blev skola som vanligt hotell då vi håller på med ett jätte stort projekt super kul och ligger verkligen bra till så det känns bra! Anyway så har jag myst ner mig i soffan med min mjukisdress, filt, naturgodis och en kopp te och ska strax kolla på farmen innan det blir film kväll med min pappa! då jag inte kan gå ut ikväll eftersom jag va tvungen att bryta TÅN i veckan.men tänkte bara önska er en fin kväll och hoppas ni får en bra start på er helg så hörs vi lite senare för nu ska det mysas! Fredagsmys? Svar: ja. puss/S

Hej godingar! Kom precis hem från skolan. Försov mig såklart imorse så fick springa iväg till skolan för att hinna med skolan.. Efter skolan så drog jag och Jessi ner till tatuerings studion så har ÄNTLIGEN BOKAT TID FÖR MIN TATTOO !! Så nästa fredag smäller det är så himla nervös så behöver verkligen pepp kommentarer från er gays. Sen hann vi även med latte då vi satt och snackade med Emme & Elli men Är hemma nu som sagt och ska städa mitt rum, plugga.. LOVE

Har precis lagt mig i ett varmt bad med tända ljus och musik och ska bara ta de lugnt en stund nu och rensa tankarna, Sen kommer min kväll att spenderas i sängen och kolla på paradise hotel innan jag somnar så tänkte bara önska er en fin onsdagskväll så hörs vi imorgon då jag även ska boka tatuerings tid är så himla taggad kommet att skriva love på handleden kommer bli så snyggt eller vad tror ni? Puss/S

Hej cuties! Är äntligen klar hos tandläkarn och fixar paket till pappa som fyller år idag så sitter på bussen på väg hem nu och är skit trött vill kunna träna men min jäkla brutna tå är i vägen! Haltar runt som är tant i skolan och på stan men är strax hemma nu så uppdaterat er senare PUSS

Sprang ner på affären och köpte med mig lite frukt, så himla gott. Har precis laddat ner alla säsonger av Gossip Girl så ska mysa ner mig under täcket och kolla på det, innan nya säsongen av topp model Sverige börjar någon av mina läsare som ska se det? bild på min brutna tå kommer senare då denr helt blå Uppdaterar er senare!

Hej godingar! Kom precis till Danderyd sjukhus så sitter i vänthallen med två äpplen och väntar på att pappa ska komma så jag kan köra hem! Sen blir det att hämta alla saker hos mamma och va hos pappa en vecka, annars så har jag BRUTIT min tå den är värre nu och kan knappt gå så har haltat runt i skolan hela dagen så får se hur det går att köra bil! Men tänkte bara uppdatera er så vi hörs senare LOVE

Har precis kommit ut ur duschen då jag kollade ner och fick se detta har haft ont hela dagen och knappt kunnat gått men inte tänkt på det men nu förstår jag varför!! Har iallafall smörjt in mig med min body butter och har lagt mig i sängen och ska trösta mig med paradise hotel så tänkte bara säga godnatt så hörs vi imorgon bästa läsare

Peppa dig själv genom allt. Stäng inte inne all ilska utan ta ut det, men aldrig på dig själv eller någon annan. Att älska någon riktigt mycket eller att tycka om någon, det vet vi alla hur det känns. Men för att kunna älska någon så måste du älska dig själv! Tänk på annat, ta en fika på stan med din vän, hitta på någonting med familjen, en resa kanske? Kan vara skönt att koppla av en stund och komma bort från all stress och omgivning ett tag. Gör det som får dig glad! Acceptera att det är som det är och lär dig leva med det. Oavsett vad som kommer hända i framtiden, så finns det tusen killar eller tjejer som dödar för ditt hjärta. Trust me.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Hej darlings! Vet att uppdaten inte har vart på topp ikväll men har varken haft orken eller tid att göra ett bra blogginlägg då min mage inte vill sammarbeta med mig! Ligger iallafall och myser i soffan nu med en kopp te plus en filt och myser till en film med min älskade mamma' så tänkte bara önska er en fin kväll/natt och hoppas att ni har fått en bra start på eran helg! Vi hörs lite senare kära läsare puss/S

Efter en lång varm dusch ligger jag äntligen i min nya dubbelsäng och kollar på oc och ska strax sova så tänkte bara uppdatera er lite bilder på mitt rum hos mamma kommer imorgon godnatt

Okej tjejer, låt oss va lite realistiska idag. Ni kan inte gå ner två jeansstorlekar på en dag. Ni kommer inte kunna äta hälsosamt varenda dag eftersom att man måste unna sig ibland. Ni kommer inte få en helt ny kropp på en vecka. Ni kommer känna att det är tungt att komma igång. Det kommer vara jobbigt och påfrestande. Ni kommer gråta. Ni kommer vilja ge upp. Ni kommer inte hoppa upp ur sängen halv sex på morgon och vara as taggade på en löptur. Men vet ni vad, ni är precis som jag mänskliga och NI KAN GÖRA DET HÄR! Ge inte upp för det kommer inte bli någon förändring om ni inte pushar er själva till en.

SO LET'S FUCKING DO THIS.

Hej alla underbara! Sitter äntligen i bilen på väg hem från skolan i detta snökaos Har inte haft tid att blogga förens nu och tänkte berätta för er vad jag gjort under dagen eftersom det varit så lite uppdatering. Har haft en jättemysig dag i skolan med helt okej dag annars har det inte hänt så mycket just nu vill jag hem och slänga av mig mina kläder och sätta på mig myskläder och bar gosa ner mig i soffan en stund! Men vi hörs när jag kommet hem LOVE

Kom hem för ett tag sen. Haft en lång dag i stallet och pysslat med min älskade häst, har även hunnit städat i mitt rum osv. Kvällen spenderas med naturgodis ost, kex och bra filmer eftersom jag är så förbasskad sjuk igen skulle hellre vilja dra ut menmen. har iallafall bakat och slängde precis in muffinsarna i ugnen. Mums! hur ser era planer inför kvällen ut? utgång kanske? skriv gärna i kommentarsfältet vad ni ska göra skulle vara kul att veta.

Hej! Ledsen för dålig uppdatering.. Men har Inte haft tid att blogga ikväll, har iallafall precis tvättat bort sminket och lagt mig i min älskade säng och ska kolla på några avsnitt av paradise hotel Norge innan jag somnar,

Annars så har min kväll bestått av tacokväll med massa chips, godis och bär! Stannar hemma ikväll. Lika bra! Så jävla kallt ute!! Hoppas ni har haft en fin kväll och en bra start på eran helg nu blir det paradise och sedan sova godnatt bästa läsare

Hur mår ni älsklingar? Har haft fullt upp hela dagen så deckade när jag kom hem och sov till nu.. Skönt! Har som sagt varit i skolan idag och har varit trött och sliten. Kvällen ska spenderas med plugg. men när jag väl sätter igång så går det hur snabbt som helst, så ska strax ta mig en varm dusch och sen göra mig en kopp te och kolla på några avsnitt av paradise hotel Norge och sen sova faktiskt! Vi hörs lite senare puss/ S

Den senaste tiden har jag fått höra kränkande ord bakom min rygg, jag har fått tagit reda på själv vilka som är mina vänner egentligen och jag har fått hatkommentarer här på bloggen. Jag är inte någon sån som egentligen bryr sig om det, som dom flesta redan vet så bryr jag mig inte så mycket om vad folk tycker om mig. Folk bildar sina egan uppfattningar om saker och ting. Men har aldrig rätt att döma en pga något annat. Folk får tycka precis vad dom vill om mig, för jag vet att det är folk som aldrig vågar ta steget själva och inse att dom aldrig riktigt vågat ta chansen.

Som er bloggläsare tex. Jag skriver och brinner för att hjälpa er på alla sätt och vis. Ni är verkligen en stöttande punkt i bloggandet och det är jag tacksam för. Ni är underbara allihopa och därför tänkte jag tipsa er om att skit i vad andra tycker eller säger om er bakom eran rygg. Strunta i vad folk säger till dig, du kan fortfarande vara den du är! Låt ingen trycka ner dig, låt ingen få dig att må dåligt. Var er själva det finns ingen som är starkare än ditt självförtroende! ♥

En helt vanlig onsdag, skola och har precis hem efter en sliten dag. Har knappt sovit nånting, har inga hjärnceller kvar i huvudet efter allt plugg men men är endå fit fore fit och ska ta och göra mig en kopp te och kolla på några avsnitt av Paradise Hotel Norge love dock åkte en av mina favoriter ut igår menmen hoppas att ni har haft en bra dag KRAM

Hola la blogga! Har blivit dålig på att ta bilder under dagarna..aja. Duschade för inte så länge sedan och har precis lagt mig i min älskade dubbelsäng och ska kolla på några avsnitt av paradise hotel Norge innan jag släcker lampan för ATG sova! Har haft en mysig kväll framför soffan och umgåtts med min mamma och snackar massa skit haha! Hopas att ni har haft en fin kväll så höra vi imorgon nu blir det paradise hotel och drömma sig bort GODNATT

I min ensamhet ligger jag i sängen och lyssnar på 'Dancing in the moonlight'. Drömmer mig bort till värmen och sommar. Att kunna vakna upp nånstans, man behöver inte bry sig så mycket, bara dra på sig en klännig och solbrillorna och må helt underbart. Istället går man dag ut och dag in, med hur mycket kläder som helst i minusgrader och snö. Slask och äckligt. Nej nu får gärna våren komma! någon som håller med mig?

ANYWAY så har jag precis tagit mig en dusch och smörjt in kroppen med cocos body butter love och hunnit satt på mig min mjukisdress och ska strax göra mig en kopp te och fotsätta att kolla på paradise hotel norge är helt besatt haha.imorgon blir det skola ska faktiskt bli skönt att komma tillbaka till rutinerna men endå inte det positiva är väl att de här är sista terminen innan studenten så bara kämpa på! tänkte bara önska er en fin kväll så hörs vi lite senare nu blir det te LOVE

Alla vet att man måste träna för att gå ner i vikt eller för att bli starkare.
Och ja det är viktigt, men det viktigaste är vad du stoppar i munnen. Du kan träna hur mycket du vill, men om du inte matar din kropp med goda och hälsosamma grejer, kommer du aldrig att nå ditt mål. That's for sure.

Har du någonsin tänkt på mat före / under / efter ett träningspass? Det finns ett par saker att tänka på när det gäller mat och motion. För mycket kommer att göra dig sjuk och för lite kommer att göra dig svag.Tidpunkten är väldigt viktigt, du vill inte äta för nära ett träningspass, men samtidigt måste du ha något i magen så att du kommer att ha energi för din träning.

Före träning:
Tänk på att inte överbelasta din tallrik, storleken på din portion gör skillnad. Ät aldrig en stor måltid med mat som innehåller näringsämnen som är långsamma att bryta ner, nära inpå ett träningspass. Vad som händer då är nämligen att ditt blodsocker sjunker på grund av att din energi kommer att användas för att bryta ner maten istället, vilket kommer att göra dig mer trött och svag, som resulterar i att du inte kan träna på en hög nivå.

En annan nackdel med att äta för nära ett träningspass är att en stor del av kroppens blod samlas runt buken, vilket gör det svårt att få blod till musklerna. Och utan blod till musklerna, försämras musklerna. Därför bör stora måltider som lunch och middag ätas inom 3-4 timmar innan träning.

Du bör därför bara äta något lättare någon timme innan du ska träna. God mat att äta innan ett träningspass är kolhydrater, men av den hälsosammare typen såklart. Inte bara att äta en skål med söta flingor. Försök att äta en bit fullkorsbrön t.ex med lite kalkon eller skinka. Fiber och friska kolhydrater kan vara havregryn, fullkornsbröd och brunt ris. Det är också mycket viktigt att dricka mycket innan ett träningspass så att kroppen inte blir uttorkad.

Under träningen:
Under träningen är det enda du ska äta eller rättare sagt dricka vatten, vatten, vatten! Det finns inget viktigare under ett träningspass, försök därför att fylla upp flaskan minst 2-3 gånger.

Efter träning:
Bara för att du är klar med din träning betyder inte att du är helt klar. En återhämtnings måltid är väldigt viktigt för dig och din kropp. Ibland känner man inte för att äta någonting alls efter träning om det har blivit sent. Men vad du än gör, gå inte bara till sängs utan att ha ätit någonting.

Motion är en katabol (nedbrytande) fas och för att få ut någonting effekttivt av din träning, är den anabola (återuppbyggnad) fasen en mycket viktig del. Så om du inte äter något, bryter du bara ner kroppen i stället för att bygga upp den, som du borde.

Försök att skaffa dig ett proteinfylld måltid 30-60 minuter efter träning. Ägg, kyckling, kalkon, fisk, keso och avokado är några riktigt bra saker att äta som innehåller en hel del protein. Om du tränar på kvällen, efter jobbet eller efter middagen och inte känner för att äta något, så bör du i varje fall få i dig en proteinshake då det är lättare att få i sig än en måltid. Men var noga med vad du väljer för proteinshake att stoppa i dig. Det finns mycket skit på marknaden. En banan eller bananpannkaka är annars ett andra alternativ och det är bättre än ingenting...

Jag vet att jag har varit dålig på å blogga men nu ska jag bättra mig!! har precis packat upp det sista av mina kläder och lagt in i min garderob, då jag och mamma har haft en riktigt mor & dotter kväll med god mat, te och nu en mysig film på tvn. Är dock riktigt sjuk så ska faktiskt ta mig en dusch strax och sedan sova. Imorgon blir det en lång dag då jag ska hem till pappa för att hämta min plattång sen hämta mina nycklar hos Jessi som jag hade tappat tydligen och ner på stan en snabbis' men hoppas att ni har fått en fin kväll så hörs vi imorgon LOVE

Jag har kommit på mig själv att lägga nästan allt för mycket tid på min blogg. Jag har ingen fritid längre. Inte nu i varje fall. När jag kommer hem sätter jag mig vid datorn, käkar lite, städar upp efter morgonens utdragning av kläder som ligger i hela rummet, sen gör jag läxor lite halvslarvigt och är hur trött som helst och känner mig bara nere. Jag måste skapa någon sorts balans mellan blogg, fritid, träning och skola och det måste jag göra nu annars kommer jag inte orka mer alltså.

Det jobbiga är att jag har tappat motivation helt till att plugga och till att gå till skolan. Jag tycker det är tråkigt och jag vill bara hem konstant hela tiden. Jag har aldrig känt så för skolan förut utan tyckt att det varit helt okej ändå. Jag vet inte varför det har blivit såhär men jag måste försöka ändra på det. Vet bara inte hur jag ska gå tillväga? Mitt liv står still just nu och jag vill bara bort ifrån Sverige.

Okej, det här blev värsta depp men jag måste bara skriva av mig och dela med mig. För det är jobbigt, jag har för höga krav på mig själv och sätter alltid för hög ribba. Visst, det kan vara till hjälp i situationer men inte nu. Jag måsta ta tag i mig själv, i skolan och framförallt i träningen.

Hoppade precis ner i sängen Och Sitter här i sängen med en kopp te och mina älskade halstabletter som är mina bästavän just nu och kollar på 90210, har blivit beroende av den där serien

Annars har jag inte gjort så mycket idag elle ikväll har mest sovit faktiskt! Och vad kul att läsa genom alla kommentarer och se att så många höll med om det som jag skrev. Men nu blir det ett avsnitt till och sedan sova GODNATT

Egentligen finns det så mycket att säga om otrohet. Det är både äckligt, vidrigt och så jävla långt ner respektlöst man kan komma. Säg mig varför är man otrogen? Det finns så många svar och så mycket fråger kring den frågan. Min personliga åsikt är att otrohet är det mest respektlösa man kan göra mot sin partner. Det är bara ett tecken på hur mycket brister du måste ha. Jag förstår inte riktigt det där..

Behandla istället personer i din omgivning som du vill bli behandlad själv. Var rädda om varandra och ta vara på det du faktiskt har. Även om livet är skit ibland och dagarna tråkiga så kan du alltid tänka att det finns personer i världen som skulle kunna döda för att få det du har. Det finns barn som somnar gråtandes varje kväll för att dom önskar att dom hade en mamma och pappa kvar i livet, precis som du faktiskt har. Så uppskatta dom tråkiga dagarna och ta vara på tiden. Det finns ingen som kan säga åt dig vem du är och vad du ska bli. Det finns alltid en anledning och det kommer det alltid att göra! Visa varandra respekt och uppskatta när din mamma gör frukost åt dig på morgonen, tvättar dina kläder, ger dig pengar osv. You name it! 

Always be strong. Sluta aldrig kämpa för den eller dom du älskar! För när du släpper taget, släpper du taget om hoppet. Du väljer själv sötnos. Le och fortsätt kämpa! ♥

En mega sjuk Sofie sitter äntligen i bilen på väg hem efter en hel dag på Ikea med min mamma har haft det jätte mysigt trots min hemska förkylning har tappat rösten helt så ska bli skönt att komma hem till min hostmedicin och halstablette. Fick även med mig hem ett par skor som jag hittade på skopunkten visar er dem när jag kommer hem puss/S

Efter en lång men rolig kväll natt och med en sån jäkla förkylning ligger jag äntligen i ett varmt bad och bara tar de lugnt och lyssnar på musik! Ska strax upp för att göra te och ta hostmedicin då det känns som om jag ska hosta upp mina lungor he-he, imorgon blir det Ikea med min mamma sen även små fixa lite bilder från nyår kommer upp lite senare ha en fin kväll så hörs vi senare bästa läsare puss/S